Скачать или смотреть 7 MELHORES ExercÍcios EM CASA - Full Body só com Peso Corporal

Olá, meus queridos amigos e alunos! No vídeo de hoje trago os 7 melhores exercícios em casa. Exercícios realmente eficazes, que dão resultado, sem que você precise de nenhum equipamento.

Esses são os 7 melhores exercícios para se fazer somente com o peso corporal. No final, eu ainda monto 2 treinos usando esses exercícios para você. Um focado em quem quer ganhar massa muscular (hipertrofia) e outro para quem quer emagrecer.

Com esses exercícios você pode ganhar massa muscular em casa ou emagrecer em casa de forma simples e fácil. Os exercícios podem ser feitos por iniciantes e até por quem está sedentário.

Teremos exercícios para os glúteos, coxas, peitoral, tríceps, abdominais, enfim, só os melhores exercícios para se fazer em casa.

Espero que goste desta seleção e se gostar, lembre-se de se inscrever no canal e clicar no joinha.

Um grande abraço e ótimos treinos!

#treinoemcasa