Скачать или смотреть 24-минутная односторонняя тренировка на всё тело | Сжигание жира и наращивание мышечной массы | М...

Фанк Робертс проведёт с вами 24-минутную одностороннюю тренировку на всё тело из своего 28-дневного челленджа Swole and Shredded. Это тренировка Wildstyle по средам, которую вы можете выполнять вместе с нами. Она разработана для мужчин старше 40, 50 и 60 лет, чтобы сжечь жир на животе, нарастить сухую мышечную массу и правильно укрепить все стороны тела.

Оставьте комментарий после завершения. Какая сторона сегодня показалась вам слабее?
Так вы поймете, что эта тренировка работает.

Мои ЛУЧШИЕ тренировочные программы
Лучшая программа для мужчин старше 40: https://www.over40alpha.com
28-дневный челлендж Swole and Shredded:
Мои добавки для тех, кому за 40: https://www.over40supplements.com (ВОСпользуйте код: Funk10 для скидки 10%)
Моя музыка: https://www.epidemicsound.com/

Смотрите больше моих видео!
 Подпишитесь на мой канал на YouTube БЕСПЛАТНО:    / funkroberts  

Средняя односторонняя тренировка в стиле Wildstyle для рельефных мышц
Формат тренировки
Выполняйте упражнение на каждую сторону по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха, затем повторите.

Упражнения
Обратные выпады «чемодан» вправо и влево
Тяга штанги в наклоне вправо и влево
Жим от груди одинарным хватом вправо и влево
Сгибание рук с хватом «молот» в кроссбоди вправо и влево
Разведение рук в стороны на трицепс вправо и влево
Комплекс упражнений на плечи: боковые подъемы, затем подъемы вперед

Разминка
   • 5 Minute Pre Workout Warm Up  

Растяжка после тренировки
   • 10 Minute Post Workout Stretch Routine - F...  

ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДСТАВЛЕНА ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ МНЕНИЯ. ВСЕГДА ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ ИЛИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. ЭТА ТРЕНИРОВКА МОЖЕТ ВАМ НЕ ПОДХОДИТЬ. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ И ДЕЛАЙТЕ РАСТЯЖКУ ПОСЛЕ.

#WildstyleWednesday #ОдносторонняяТренировка #МужчиныЗа40 #НакаченныеИПрохладные #24МинутыТренировки #ТренировкаСГантелями