Скачать или смотреть दाँतों में सेंसिटिविटी के बेस्ट घरेलू उपाय | दांतों में झनझनाहट कैसे ठीक होती है | Doctor Rajni |

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दांतों में झनझनाहट या सेंसिटिविटी एक आम समस्या है, जिसमें ठंडा, गर्म, खट्टा या मीठा खाने-पीने पर दांतों में अचानक से तेज चुभन या झनझनाहट महसूस होती है। यह समस्या दांतों की नसों तक सीधे असर पहुंचने के कारण होती है, जब दांतों की ऊपरी परत (एनामेल) कमजोर हो जाती है या मसूड़ों में कटाव होता है।

झनझनाहट के कारण:
दांतों का घिसना (Enamel erosion)
दांतों में कैविटी या कीड़ा लगना
मसूड़ों का सिकुड़ना (Gum recession)
हार्ड ब्रशिंग या गलत ब्रशिंग टेक्निक
दांतों की सफाई में लापरवाही
अधिक एसिडिक आहार (जैसे नींबू, सोडा)
घरेलू उपचार (Home Remedies for Tooth Sensitivity in Hindi)

1. नमक और सरसों का तेल
विधि: एक चुटकी नमक में 2-3 बूंद सरसों का तेल मिलाकर उंगली से दांतों पर धीरे-धीरे मालिश करें।
फायदा: दर्द और झनझनाहट में राहत देता है। यह जीवाणुरोधी भी है।
2. लौंग और लौंग का तेल
विधि: लौंग को चबाएं या लौंग के तेल की 1-2 बूंदें रुई पर डालकर प्रभावित जगह पर रखें।
फायदा: लौंग में यूजेनॉल नामक तत्व होता है जो दांतों के दर्द और सेंसिटिविटी को कम करता है।
3. गुनगुना नमक पानी से कुल्ला
विधि: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो बार कुल्ला करें।
फायदा: सूजन कम करता है और संक्रमण से लड़ता है।
4. हल्दी और सरसों का तेल
विधि: आधा चम्मच हल्दी पाउडर में कुछ बूंदें सरसों का तेल मिलाकर पेस्ट बनाएं और प्रभावित दांत पर लगाएं।
फायदा: सूजन और दर्द में राहत मिलती है। यह एंटीसेप्टिक भी है।
5. एलोवेरा जेल
विधि: ताजे एलोवेरा के पत्ते से जेल निकालकर सीधे प्रभावित दांत पर लगाएं।
फायदा: ठंडक पहुंचाता है और सेंसिटिविटी में राहत देता है।
6. बेकिंग सोडा
विधि: थोड़ा बेकिंग सोडा पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और ब्रश से धीरे-धीरे लगाएं।
फायदा: यह दांतों की अम्लता को कम करता है और एनामेल को मजबूत बनाता है।
7. नारियल तेल से ऑयल पुलिंग
विधि: एक बड़ा चम्मच नारियल तेल को मुंह में लेकर 5-10 मिनट तक घूमाएं, फिर थूक दें और कुल्ला करें।
फायदा: बैक्टीरिया हटाने में मदद करता है और मसूड़ों को मजबूत बनाता है।
अतिरिक्त सुझाव:

सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करें और धीरे-धीरे ब्रश करें।
सेंसिटिविटी के लिए खास टूथपेस्ट (जैसे कि सेंसोडाइन) का प्रयोग करें।
गर्म और ठंडे चीजों से परहेज करें जब तक सेंसिटिविटी कम न हो।
मीठी और एसिडिक चीजों का सेवन कम करें।

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