Скачать или смотреть Podcast, odc.17: Dlaczego nie czujemy ciała?

W tym odcinku mówię o czymś, co widzę bardzo często: o trudnościach z czuciem własnego ciała.
Wiele osób mówi: „jestem ciągle w głowie”, „emocje mnie zalewają albo w ogóle nic nie czuję”, „nie do końca rozumiem, jak mam czuć ciało?”

W podcaście opowiadam o tym:
– dlaczego układ nerwowy potrafi „wyłączyć” odczuwanie,
– czym jest interocepcja i dlaczego kontakt z ciałem nie jest dla mózgu priorytetem,
– dlaczego bez kontaktu z ciałem trudno naprawdę przeżywać i regulować emocje,
– czym jest pojemność układu nerwowego i „okno tolerancji”,
– dlaczego przed pracą z emocjami potrzebujemy najpierw stworzyć poczucie bezpieczeństwa w ciele.

Mówię też o tym, czym w praktyce jest „baza w ciele” i dlaczego bez niej emocje nie integrują się, tylko wracają w kółko w postaci napięcia, zalewu albo odcięcia.

Wyjaśniam:
– dlaczego samo odpoczywanie i relaksowanie się nie zawsze wystarcza, by wyregulować układ nerwowy,
– czym różni się bierny odpoczynek od żywej regulacji,
– dlaczego warto trenować łagodną pojemność na emocje i doświadczenia, które bywają przeciążające,
– jaką rolę pełnią orienting, oddech i ugruntowanie w budowaniu stabilności.

Na końcu znajdziesz krótką praktykę orientingu, oddechu i ugruntowania, którą możesz wykorzystać w codziennych sytuacjach.

TEN ODCINEK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:
👉 trudno Ci czuć swoje ciało,
👉 emocje Cię zalewają albo przeciwnie - niewiele czujesz,
👉 chcesz wzmocnić poczucie bezpieczeństwa w sobie,
👉 chcesz lepiej rozumieć sygnały z ciała,
👉 szukasz sposobu regulacji, który nie polega tylko na relaksowaniu się.

Jeśli coś z tego odcinka jest Ci bliskie, napisz w komentarzu.
Jeśli zostajesz tu na dłużej, zasubskrybuj kanał.
A jeśli czujesz, że komuś może to pomóc, udostępnij dalej.

👉 Jeśli chcesz pogłębić tę praktykę, zapraszam Cię na warsztaty, szkolenia, webinary i medytacje w ruchu: https://agasokolowska.com

📖 Pobierz bezpłatny e-book o zamieszkiwaniu w ciele:
https://agasokolowska.com/e-book/

Znajdziesz mnie też tutaj:
🌿 Sklep 👉 https://agasokolowska.com/sklep/
🌿 Facebook 👉   / wytanczajaczycie  
🌿 Instagram 👉 https://www.instagram.com/wytanczajac...

Dziękuję Gosi Sochań (trenerce języka ruchu i świadomej pracy z ciałem) za montaż. 👉   / malgosiasochan  

Muzyka: Artlist 2024 - 2025
Numer licencji aY2EAx
Fot. Angelika Żeleźnicka-Bil