Скачать или смотреть Stallo in allenamento: guida pratica per tornare a progredire

Ti alleni, ma i risultati non arrivano più? Potresti essere finito in un plateau: lo stallo fisiologico in cui il corpo si adatta e smette di migliorare. In questo video ti spiego cosa causa uno stallo, come riconoscerlo e soprattutto quali strategie usare per superarlo, sia in termini di allenamento che di recupero e programmazione.

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IN QUESTO VIDEO
00:00 Introduzione
00:51 Come analizzare il livello di fatica
02:39 Gestire il volume: ma quando?
07:45 Come impostare la strategia migliore
13:00 La maggior parte dei metodi assurdi che ti vendono non servono
13:45 Conclusione