Скачать или смотреть КАЛИЙ для организма — где взять на КЕТО. Недостаток минерала калия на кетогенном питании возможен?

КАЛИЙ для организма – где взять калий на КЕТО. Недостаток минерала калия на кетогенном питании возможен?
Если у вас высокая активность, следите за потреблением соли. Соль сберегает другие электролиты. При достаточном потреблении соли не будет потерь натрия, а значит калия и магния. Как восполнить калий и магний? Можно добавлять в рацион зелень и зеленые овощи, если на них нет аллергии.
А если вы в глубоком кетозе, например на палео кетогенном питании, то калий можно взять из органов животных и субпродуктов. Богаты калием и магнием: сердце, печень, почки.
Натрий сосредоточен в межклеточной жидкости, а калий внутри мяса. Поэтому готовить нужно так, чтобы кусок мяса внутри был слегка сыроватым, с красным оттенком. Тогда калия в таком мясе будет больше чем в сильно прожаренном.
Если у вас хорошая переносимость бульонов, то когда готовите мясо, лучше запекайте. Варить не стоит, это хуже. Когда мясо запекается, вы получаете концентрированный бульон, в нём калий.
Лучше жарить или запекать. При глубоком низкоуглеводном питании у вас потери калия будут не столь велики чтобы переживать. Чем меньше углеводов, тем больше тело сохраняет витамины и минералы. Потребность в калии будет ниже, но вырастет потребность в соли из-за роста объёма мочи.
Можно употреблять какую-нибудь специальную соль, обогащенную калием и магнием. Определить недостаток калия можно по работе сердца – будут перебои пульса.
Калий на кето диете, электролиты на кето диете, соль на кето диете, мясо и субпродукты, калий для чего нужен организму, продукты содержащие много калия
#ОрганизмКалий #КалийМагний #КалийМагнийВосполнить #КалийМагнийПродукты #КалийМагнийСоль #МясоГотовка #КетоДиетаКалий
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Болезни БОЛЬШИХ людей. Доктор Никита. Семейный врач, гастроэнтеролог.    • Болезни БОЛЬШИХ людей. Доктор Никита....  
📕 Альбом: Какая #Еда полезна, какая - вредна для организма. Доктор Никита Гастроэнтеролог.
   • Какая #Еда полезна, какая - вредна дл...  
🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🎪 РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden

   • КАЛИЙ для организма — где взять на КЕ...