Скачать или смотреть Медитация с постукиванием от тревоги, стресса и перегрузки [9 минут]

Даже в лучшие времена медитация может показаться пугающей. Вам может казаться, что вы никак не можете остановить свои мысли, что у вас недостаточно времени для практики или что ваш страх слишком силён, чтобы даже усидеть на месте. Неважно, медитируете ли вы годами или только начинаете. Эта простая практика поможет вам в этом.

Эта практика использует силу постукивания – простой техники, которая, как доказано, снижает стресс и тревогу, ограничивающие убеждения и даже кратковременное облегчение физической боли. Но чтобы поверить, нужно действительно испытать это на собственном опыте.

Вы пробовали эту управляемую медитацию с постукиванием? Расскажите нам о своём опыте в комментариях ниже!

Чтобы узнать больше о естественных способах справиться с тревогой, стрессом и перенапряжением, прочитайте наше руководство по здоровому образу жизни: https://www.foodmatters.com/a-to-z-co...

#foodmatters #health #meditation