Parivrtta Janu Sirsasana (Estiramiento lateral sentado)

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En el último de mis vídeos de yoga seguimos con nuestro aprendizaje de asanas de yoga. En este caso, con Parivrtta Janu Sirsasana, una de las posturas de yoga de nivel intermedio que consiste en una torsión y flexión lateral, así como en la extensión de la columna torácica.

Su práctica proporciona numerosos beneficios del yoga, como la enlongación de los muslos y la parte posterior de las piernas. Además, nos ayuda a aliviar la fatiga y a entrar en un estado de calma. Espero que disfrutes de practicar el yoga en casa conmigo. 😊

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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!