Как прокачать тело без тренажеров? Статодинамика для новичка в бжж.

Привет, Дорогой!

Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу.

0:00 Идея видео
1:00 Слово инструктору
2:13 Первое упражнение
5:29 Неожиданный Панков
6:10 Второе упражнение
9:04 Третье упражнение
13:11 Итог видео

Я в социальных сетях.
https://vk.com/pankov_jj
https://t.me/pankov_jj
Инстаграм* pankov_jj
*запрещен в России

Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает.

Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков.

Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!