Espondilitis en el día a día

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La espondilitis anquilosante es una cosa, pero cómo la afrontes es otra.
Supone hacer grandes cambios sí, pero empieza por algunos más pequeños que te den fuerzas para seguir hacia delante.
Y sabemos que es una carrera de fondo, sin pausa y sin prisa.

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Capítulos:
00:00 Introducción
00:31 Haz estiramientos
01:06 Cuida tu alimentación
02:20 ¡Deporte ya!
03:08 Da movimiento a tu vida
03:29 Cuida tu entorno
04:47 La postura
06:03 Calzado minimalista
07:20 La mochila
08:21 Hora de dormir
09:29 Los biológicos

¡Ánimo!

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