【腹式呼吸 やり方】自律神経を整える効果もある腹式呼吸の正しいやり方！

腹式呼吸のやり方を知って、正しく実践していくためのポイントを紹介しています。
日常に上手く取り入れるとすごい効果を発揮しますのでオススメです！

肩や背中がバキバキのあなた！
意識して呼吸していますか？

多くの方が仕事などで集中している時は無意識に呼吸が浅くなっていたり（胸式呼吸）、止めていたりします（無呼吸）

肩や背中に酸素が行き渡るように、たまに意識して腹式呼吸をすることが大切です。

腹式呼吸は自律神経失調症の方にも有効で、副交感神経の働きを高めるなど、バランスを整える効果があります。

ぜひ習慣にして続けてみてください＾＾

京都市西京区で肩甲骨はがし整体・骨盤矯正・交通事故治療・鍼灸治療を得意とする西京鍼灸整骨院☆
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#腹式呼吸 #自律神経

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