TREN SUPERIOR [Hombro, Bíceps, Pecho] y Abdomen - Sólo Mancuernas

Rutina de Tren Superior: Hombro, bíceps, pecho y abdomen. El tiempo en el reloj será de 30 seg. por ejercicio y 20 seg. de descanso entre ejercicios. Completamos primero los 4 ejercicios de hombro, 4 veces, después pasamos a bíceps (3 ejercicios) 4 rondas, pasamos después a pecho (3 ejercicios) y terminamos con abdomen.

No olvides calentar antes de iniciar:    • 5 Minutos CALENTAMIENTO Cuerpo Comple...  

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E S T I R A M I E N T O S
→ Full Body:    • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazl...  
→ Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...  
→Tren Superior:    • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo ...  

COMPLEMENTA LA RUTINA CON CARDIO:
→ Rutinas de Cardio HIIT:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

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