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Aquí están las instrucciones

1) Aplastar un plátano:

-En primer lugar tienes que coger un recipiente y aplastar un plátano con un tenedor

2) Echar un huevo:

Cuando ya tengas hecho papilla el plátano echas un huevo.

3) Proteina en polvo o cacao en polvo (30g)

-El siguiente de los pasos es echar 30 gramos de proteína o cacao en polvo si no tienes proteína.

4) Integrarlo bien y meterlo en el micro

El penúltimo paso es mezclarlo muy bien para acto seguido meterlo 3/4 minutos en el microondas

5) Disfruta

Este paso es el más importante y es el que no puede faltar nunca

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