Скачать или смотреть STAPS : Test d'effort progressif / course à pied (seuils ventilatoires et seuils lactiques)

-- TIMELINE --
00:00 Intro
00:38 Principe et objectifs d'un test d'effort progressif
02:21 Début du test / échauffement (8km/h)
03:40 10km/h
04:50 12km/h (atteinte du SV1 et SL1)
06:39 14km/h (atteinte du SV2 et SL2)
07:40 16km/h (atteinte du VO2max et de la VMA)
08:10 Arrêt du test
08:50 Planification d'entraînement

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Lorsque l’on réalise un effort physique, toutes les fonctions de l’organisme s’adaptent pour répondre aux exigences de la tâche.

Le cœur bat plus vite, la respiration s’accélère, et les muscles consomment davantage d’oxygène pour produire l’énergie nécessaire à l’action.

Étudier ces réponses physiologiques permet non seulement de mieux comprendre le fonctionnement du corps humain à l’effort, mais aussi d’évaluer la performance, de planifier l’entraînement ou tout simplement de repérer certaines limites ou anomalies.

Dans cette vidéo, nous verrons comment un test d’effort progressif permet d’analyser ces réponses physiologiques.