Quesadilla Sanatoasa cu Pui Pentru Copii

Quesadilla sanatoasa cu pui si legume este o idee rapida si super delicioasa de pranz pentru copii si adolescenti. Aceasta reteta e o varianta sanatoasa si echilibrata de quesadilla cu mai putine grasimi si mai multe fibre din legume si proteine din pui.
Aboneaza-te acum si da click pe clopotel daca vrei si alte retete sanatoase si gustoase pe care medicii Kilostop Junior le folosesc in cabinet cu pacientii lor!

https://www.youtube.com/c/KilostopJun...

Pentru 4 portii avem nevoie de :

200 gr tortilla integrala
500 gr piept de pui taiat fasii si condimentat cu amestecul de condimente
1 lgt boia dulce
1 lgt sare
1 lgt chimen macinat
½ lgt de piper
150 gr ardei gras taiat fasii
100 gr ceapa taiata solzisori
2 catei de usturoi
50 gr porumb fiert
100 gr rosii cuburi
100 gr cascaval proaspat ras
1 lingura ulei de masline
Informatii nutritionale : 1 portie = 340 calorii, 29gr CH, 42 gr P, 12 gr L
Salsa: 200 gr rosii cuburi, 100 gr ceapa taiata cuburi, 30 gr ardei iute, boia, 1 lgt ulei, sare afumata, chimen macinat, 1 lingura otet/ lamaie - se pun la fiert 5 min
.....................................................................................................
Oferim ajutor copiilor supraponderali. Ii ajutam sa slabeasca si sa aiba o greutate normala, cu experienta noastra de peste 5 ani specializata in nutritie pentru copii. Suntem prima clinica medicala de nutritie din Romania destinata exclusiv copiilor si adolescentilor. Prin acest canal ajutam parintii cu retete sanatoase si informatii pentru a reusi sa controleze greutatea copiilor lor.
Aboneaza-te daca vrei sa afli toate retetele sanatoase, gustoase si rapid de preparat si informatii medicale pentru a-ti ajuta copilul sa fie sanatos si bucuros.
Slabitul e o joaca! ❤

💻 www.kilostopjunior.ro
https://www.youtube.com/c/KilostopJun...