目標設定搞不定，總是無法堅持，為什麼？讓你跳出無限循環的方法 - 目標感。 Kitty老師小教室126

目標設定搞不定或總是無法堅持目標，你就只能過沒品質的生活！也許你有不同的觀點，但是我想要跟大家分享，為什麼我會這麼說？

另外，對於每次設定目標都只有3分鐘熱度、無法堅持的朋友。你一定很苦惱。 我要告訴你背後的原因和解決方法。很快你就會發現「目標感」有多重要，它可以幫助你一路往前。

#目標 #目標設定搞不定 #目標無法堅持

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目標設定搞不定，總是無法堅持，為什麼？讓你跳出無限循環的方法 - 目標感。 Kitty老師小教室126

影片時間標記：
00:00目標無法堅持的無限循環 太累了
00:45什麼是「有品質的生活」？
01:37快樂從哪裡來？
01:54設定目標時會有的問題 1.想象過度
03:26問題2.對目前的狀況和目標的輪廓 都不夠清楚
05:03問題3.沒有預先去想象障礙
06:44做一下練習
07:09問題4.你的目標不是一個「已知的目標」
08:52目標不是你自己的 或理由不正確？
10:02 解決目標無法堅持 3分鐘熱度：目標感
11:54如何讓目標變得有趣？
12:43還是困難重重嗎？
13:17結束

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目標設定搞不定，總是無法堅持，為什麼？讓你跳出無限循環的方法 - 目標感。 Kitty老師小教室126

腳本提供參考：

目標設定搞不定或總是無法堅持目標，你就只能過沒品質的生活！也許你有不同的觀點，但是我想要跟大家分享，為什麼我會這麼說？
另外，對於每次設定目標都只有3分鐘熱度、無法堅持的朋友。你一定很苦惱，還是你真的太容易就放棄，現在連想都懶得想了？ 我要告訴你背後的原因和解決方法。很快你就會發現「目標感」有多重要，它可以幫助你一路往前。

用哲學改變生活，創造興盛繁榮。大家好我是Kitty。這是一個經營感情還有自我成長的頻道

直接進入主題吧！什麼是有品質的生活？簡單來說有品質的生活是一種充實、有意義又令人滿足的生活方式。它包含了你個人的健康、良好的心理狀態、有意義的人際關係、自我的成長、休閒娛樂、經濟穩定，以及社會參與。

當然，每個人對於「有品質的生活」的定義會不一樣，但關鍵在於它是根據「你自己的」價值觀和需求，所追求的一種滿足和幸福的生活方式。

這是為什麼我說，目標設定搞不定或是無法堅持的時候，你就只能過沒品質的生活！沒有目標的人，很容易會有一種失去方向的漂泊感。不知道要走去哪裡？

但要是一開始，設定目標的時候你就搞不定了，後面當然就整個亂了。
一個人的快樂，是來自於擁有一個已知的目標，並且持續克服已知的障礙，朝向目標前進的這個過程，「已知的目標」和「已知的障礙」這兩個是重點。它們靠的都是你的觀察和想像力。

我們來看看在設定目標時會有哪些問題？為什麼你的目標無法堅持？總是三分鐘熱度？

1.想像過度，設定了「無法達成的目標」 設定目標靠的是想像力。但有些朋友在設定目標的時候，想像過頭了，結果設定的是一個「無法達成的目標」
例如一個人五音不全，但是卻很想要成為唱跳歌手。他對自己的能力沒有認知，也不知道要怎麼樣增加他的能力。

或者他連自己的房間或書桌都整理不好，卻一直說要拯救世界，給世界帶來和平和秩序。你會說這是白日夢，對不對！
又或是他現在一個月的業績只有10萬，但是他訂下下個月的目標是100萬。他沒有改變任何做法，也沒有學習新的技能。這種目標就會是一個「無法達成的目標」

有這樣的狀況，常常是因為不了解自己的能力，或者是為了逃避現實，也有些人是為了裝牛逼、讓自己看起來很很酷、很厲害。

不是說我們不該設定崇高的目標，你的目標當然可以很崇高，也可以很大很困難。但是你必須對自己目前的能力有所認知，你了解你要從哪裡跨出去，開始你的冒險，而那必須是"你覺得"，你可以一直開心做下去的事。這樣就不會是一個「無法達成的目標」

2.對目前狀況和目標的輪廓都不夠清楚。
目標通常是一個你想要達到的結果。它必須是具體的、明確的、可衡量的。有些朋友在設定目標的時候只有一個很模糊的概念。例如健康的身體、幸福的婚姻、理想的人際關係、事業有成、學英文，或者是幫助青少年....你理解我的意思了嗎？都太概括了。
大家可以試著把它寫下來，例如怎麼樣才是幸福的婚姻，你去想像出那些細節。像是有共同的興趣嗜好、無話不談，彼此沒有隱瞞，互相尊重與支持對方的事業與社交生活，共同照顧雙方的父母、遇到問題時願意面對和溝通....類似這樣。

除了目標的輪廓要清楚之外，對目前的狀況也同樣要有輪廓。以剛剛的例子來說，你可能就快要結婚了，你對下廚很不在行，但妳的老公希望可以經常開火，減少外食。或是你們的金錢觀很不一致。也可能是你們正在創業中，常常會有很多事情需要溝通，甚至你可能覺得好像不太懂得怎麼跟夫家的人相處....

輪廓必須夠清楚，你才會知道現在的你，你在什麼狀況，若是要達成目標，你要採取什麼行動？是不是跟減肥很像？....

3.沒有預先去想像障礙
為什麼我剛剛說「已知的障礙」也是重點呢？若是你在設定目標的時候，你都沒有去想像你將會遇到什麼障礙，也可能是你沒有足夠的資料去預先看見可能的障礙，那麼在未來，當你真的遇到障礙的時候，它就會是一個「未知的障礙」。
你會突然被打擊到，而覺得一切都是意外，讓你很錯愕。快樂是來自於你去克服已知的障礙，朝目標前進。

3分鐘熱度，設定目標之後很快就容易放棄，其中一個原因就是你遇到了未知的障礙，而被嚇跑了。若是你在設定目標的時候，也有去想像一下未來會有什麼障礙的話，你就可以先做好心理準備，甚至你把戰術都已經想好了。
我的辦公室附近大約有200家餐廳和店家，很多餐廳開業都不超過1年，就不見了。他們似乎覺得店開了就會自動營運起來，而沒有去想像可能會遇到什麼障礙，所以也沒有做好事先準備，真的很慘。

但是我要提醒你，即使你已經把可能會遇到的障礙，你都盡可能地想過一遍了，你仍然要有一個心理準備：你還是會遇到沒有預期、未知的障礙。 你要保有樂意去處理它的心態，把它當成是在目標途中的冒險，而不是覺得它是個麻煩，這樣你才能讓生活充滿樂趣，並且朝目標前進。

你可以看著這兩句話，按一下暫停鍵，去回想看看：過去你的生活當中，你有沒有曾經有過這樣子的經驗？你為了要達成一個目標，你持續地克服障礙，那個過程讓你很快樂。
你可能也有這種經驗：你全心投入到一個目標中，但是卻被太多未知的障礙，殺個措手不及。

4.你的目標不是一個「已知的目標」
這真的是個大問題，常常讓人很困惑，什麼叫做「已知的目標」？難道有「未知的目標」嗎？「已知」指的是你經過觀察、詢問或是信息資料而理解到某件事。它對你而言是真實的。

舉例來說 你的父母親都是老師，他們也希望你去當老師。從小你就耳濡目染，似乎注定了你這輩子就會是個老師，你想都沒想：當老師，到底意味著什麼？

你認真的讀書、考進師範學校，過關斬將...克服了一切障礙。你成為了一個老師。在這之前你都蠻快樂的，因為你的目標是當上老師。但當上老師之後你的快樂就不見了，你真的很不想當老師，你討厭學校的這些行政作業，你討厭小孩子吵吵鬧鬧，....

為什麼會這樣呢？成為一個老師的這個目標，對你的父母而言是很真實的。但是對你而言，這個目標並沒有這麼真實。因為在一開始，你對老師這個目標的理解，就非常的缺乏，它對你而言是一個未知的目標。 如果你在一開始，就有去觀察、蒐集資料和想像，當老師要做什麼？會遇到那些狀況和問題。你就會對當老師這個目標有更多的理解，它對你而言也會更真實。這才會是一個「已知的目標」。

當你的目標不是你自己的或理由不正確，那就會變成是一個「未知的目標」
若是你的目標是身邊的人給你的、教育、你的主管或社會給你的，它不是你自己的。你鐵定不會快樂。除非你去理解他們的觀點之後，把這個目標轉化成一個你自己「已知的目標」。
(例子)...

我們來看看怎麼樣解決目標無法堅持、3分鐘熱度的問題？我想要跟大家分享，怎麼去擁有「目標感」？
(例子)...

目標感的重點不在“目標”，而是在“感”。你能夠持續地感受到自己真正想要的，並能讓它指引著你的行動。
這個「感」要從哪裡來呢？
目標感基本上就是你為什麼要達成這個目標，背後的原因，它的目的是什麼？....(字數有限制喔)