Скачать или смотреть রাতে ঘুম না এলে ঘুমের ওষুধ? সাবধান! আয়ু কমাতে পারে | Healthy Sleep Tips | Dhaka Digit

রাতে ঘুম না এলে কি আপনি ঘুমের ওষুধ খেয়ে নেন? মনে করেন এতে দ্রুত ঘুম আসবে?
সাবধান—সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, নিয়মিত ঘুমের ওষুধ সেবন করলে আপনার আয়ু কমে যেতে পারে!

দ্য ল্যানসেট রিজিওনাল হেলথ আমেরিকাস–এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে—
👉 নিয়মিত স্লিপিং পিলস শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে
👉 অনিদ্রা কমালেও দীর্ঘমেয়াদে আয়ু কমায়
👉 ঘুমের ওষুধ বন্ধ করলে মানসিক সক্ষমতা বাড়ে
👉 শারীরিক ভারসাম্য উন্নত হয় এবং চিকিৎসা ব্যয় কমে

গবেষকরা বলছেন—বয়স্কদের জন্য ঘুমের ওষুধের ব্যবহার কমানোই শ্রেষ্ঠ সিদ্ধান্ত। বিশেষ করে ৬৫–৭৪ বছর বয়সিদের উন্নতি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করা গেছে।

চিকিৎসকদের মতে—ওষুধ নয়, অনিদ্রার শ্রেষ্ঠ সমাধান হতে পারে
✔ CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia)
✔ জীবনযাপনে পরিবর্তন
✔ স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস

এই ভিডিওতে জানুন—
✔ ঘুমের ওষুধ কেন বিপজ্জনক
✔ আয়ু কমতে পারে কীভাবে?
✔ কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ঘুম ফেরাবেন
✔ বিজ্ঞানসম্মত ঘুমের টিপস

স্বাস্থ্যবান ও দীর্ঘায়ু হতে চাইলে—আজই ঘুমের অভ্যাস বদলান।
একটি শান্ত ঘুমই আপনার সুস্থ জীবনের প্রথম ধাপ।


#sleepingpills #insomnia #healthtipsbangla #ঘুমেরওষুধ #অনিদ্রা #sleephealth #banglahealthtips #naturalremedy #sleepbetter #healthnews #lifestylechange #CBTI #longlife #sleepdisorder #wellnessbangla




Well come to our channel Dhaka Digit.
You will be first to get all kinds of news updates on our channel Dhaka Digit. If you like the video don't forget like and share. You can give us your valuable feedback through comments.

All video of the channel Dhaka Digit are self-made. Copying any video of the channel Dhaka Digit in whole or in part and uploading it to any other channel or social media is strictly prohibited.


#Dhaka_Digit #DhakaDigit #News #Live_news #newstoday #onlinenews #worldnews #newsdesk