Скачать или смотреть हनुमान दंड @fitwithjoshi

हनुमान दंड एक पारंपरिक व्यायाम है जिसके अनेक फायदे हैं, जैसे मांसपेशियों को मजबूत करना, हड्डियों को मजबूत बनाना, लचीलापन बढ़ाना, वजन नियंत्रित करना, हृदय प्रणाली को बेहतर बनाना, तनाव और चिंता कम करना, और शरीर के संतुलन में सुधार करना. यह व्यायाम छाती, कंधे, ट्राइसेप्स, कोर, पैरों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पीठ दर्द से राहत दिलाता है.








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