Скачать или смотреть Top Gibi Kalf Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Kalf Egzersizleri!)

Advanced Bodybuilding'in bu bölümünde kalf kaslarını doğal bir şekilde maksimum geliştirebilmeniz için bir rehber hazırladık. Kalf anatomisini, hangi kasların nasıl çalışılması gerektiğini, en iyi egzersizleri ve ne kadar hacim yapılması gerektiğini öğreneceksiniz.

Araştırmalar:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32735...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37015...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM FİTNESS APP: https://www.agirsaglam.com/fitness-uy...

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...
Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://superpeer.com/agirsaglam

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Kahve:
https://www.taftcoffee.com/collection...
Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

TOP 5 SUPPLEMENT:
https://www.agirsaglam.com/supplement/

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram
iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Kalf Kası
00:45 Kalf Anatomisi
02:06 Stiff Leg Calf Raise
05:01 Smith Machine Seated Calf Raise
06:40 Programlama Önerileri