Скачать или смотреть Cierra los Ojos y Déjate Llevar... Dormirás SIN DARTE CUENTA

💚  // Aquí puedes acceder 7 DÍAS GRATIS a mi sistema de respiración donde consigues bajar el estrés, la ansiedad y dormir 1000 veces mejor //
► https://www.skool.com/metodoaira/about

📚 DESCARGA el EBOOK GRATUITO para aprender a respirar:
► https://acortar.link/IntVh7

😴​ Aquí los productos para dormir que utilizo de Gudslip (Tiras ansales) Código de descuento: Respira15 ► https://gudslip.com/?ref=Respira

📱 // SÍGUEME EN REDES //
► INSTAGRAM:   / medita_por_el_mundo  
► FACEBOOK:   / meditaporelmundo  

🌍 // MI SITIO WEB //
► https://meditaporelmundo.com/

CAPÍTULOS:
00:00:00 Presentación de meditación Calma Mental
00:03:26 Comenzamos
00:48:00 Meditación 2
01:11:23 Meditación 3
01:32:32 Meditación 4
01:47:17 Meditación 5
02:19:17 Meditación 6
02:42:34 Meditación 7
03:03:10 Meditación 8
03:35:13 Meditación 9

Esta meditación de calma mental está diseñada para ayudarte a bajar el ritmo interno, aquietar la mente y liberar la tensión acumulada del día. Es un espacio de pausa consciente en el que tu sistema nervioso puede relajarse, tu respiración encontrar su equilibrio natural y tu cuerpo soltar el estado de alerta constante.

A lo largo de este audio te acompañaré con una guía suave y pausada, utilizando la respiración como eje principal para reducir el estrés, calmar la actividad mental y favorecer una sensación profunda de tranquilidad. No se trata de “hacerlo perfecto”, sino simplemente de dejarte llevar, escuchar y permitir que tu cuerpo entre en un estado de descanso y regulación.

Esta práctica es ideal si:
Sientes la mente acelerada o sobrecargada
Te cuesta desconectar del estrés diario
Notas tensión física o mental
Necesitas recuperar sensación de calma y claridad
Solo necesitas unos minutos, una postura cómoda y la disposición a parar. A partir de ahí, la respiración hará el resto.

______________

Mi nombre es Rubén Sosa, fundador de Medita por el Mundo y experto en respiración. Desde hace años ayudo a miles de personas a dormir mejor, reducir la ansiedad y mejorar su bienestar a través de prácticas sencillas, accesibles y basadas en la respiración.

Todas mis meditaciones están creadas con mimo: las escribo, grabo y edito personalmente, con un único objetivo: acompañarte a un descanso real y profundo. Mi voz y vídeo es real, humana, no creada con IA.

► Si quieres ir un paso más allá y aprender conmigo, paso a paso, cómo utilizar la respiración para mejorar el estrés, la ansiedad y el insomnio, en la descripción y en los comentarios encontrarás el acceso para probar 7 días GRATIS el Método AIRA, donde comparto meditaciones, talleres, audios y materiales exclusivos.

🌙 Recomendación: escucha este audio con auriculares, tumbado en la cama, y permite que el sueño llegue de forma natural.

Respirar bien puede cambiar tu descanso.
Dormir bien puede cambiar tu vida.

Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.