Скачать или смотреть Cómo hacer Abdominales Hipopresivos, y para qué sirven?

Hoy os enseñamos de la mano de Virginia Hernando, Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, a realizar diversos ejercicios de abdominales Hipopresivos.

¿Pero qué son los hipopresivos?
la técnica hipopresiva creada por Marcel Caufriez, se basa en la ejecución de ejercicios posturales rítmicos en diversas posturas(de pie, de rodillas, cuatro patas) realizadas en apnea respiratoria. Esta aspiración diafragmática conlleva una activación refleja de los músculos de la cincha abdominal y del periné sin tener efectos negativos sobre el suelo pélvico, a diferencia de los clasicos ejercicios abdominales .

LOS BENEFICIOS SON:
Aumentar el tono abdominal
Reducir el perímetro de la cintura
Mejorar la diástasis abdominal
Trabajar transverso y oblicuos.
Marcar la cintura.

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