Скачать или смотреть RENFORCEMENT progressif du TRANSVERSE ABDOMINAL (et les autres abdos) 1️⃣2️⃣3️⃣

LES ABDOS. certains souhaitent retrouver un ventre plat. Pour d'autres, il s'agit avant tout de la santé (pour protéger leur dos entres autres)... Peu importe votre objectif, je vous présente dans cette vidéo la progression la plus complète (si vous voyez quelque chose de plus complet et mieux expliqué sur internet - faites moi savoir! ;) ) pour retrouver les abdos en forme! On va avant tout viser le muscle transverse de l'abdomen.

Cette vidéo est parfaitement adaptée à vous même si vous n'avez jamais travaillé vos abdominaux et si vous pensez ne "pas être en forme" et si vous avez "peur de vous blesser en faisant du sport".. Bonne expérimentation.

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🎬 Visionnez la vidéo au sujet de la respiration haute "Pourquoi gonfler la poitrine en respirant c'est une mauvaise idée" 👉   • RESPIRATION HAUTE - QUE FAIRE?  

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