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목·어깨·등 뻐근함 순식간에 해결! 완전 시원한 마사지 볼 사용 루틴

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Описание к видео 목·어깨·등 뻐근함 순식간에 해결! 완전 시원한 마사지 볼 사용 루틴

목, 어깨, 등 뻐근함! 오늘 완전히 해결해 봅시다! 🙌
땅콩볼 하나로 두통까지 풀어주는 마사지 방법부터,
어깨와 등 근육을 부드럽게 이완하는 꿀팁까지!

💡 첫 번째 동작:
땅콩볼을 활용한 후두하근 마사지!
목 뒤의 긴장을 풀어주고 두통 완화에 딱 좋아요.
고개를 살짝 돌리며 자극 부위를 이동해보세요. 더 시원~합니다!

💡 두 번째 동작:
마사지볼로 어깨와 등 뭉침 완전 해소!
척추 라인을 따라 마사지볼을 이동시키며 피로를 한 번에 날려보세요.
강도를 조절할 수 있어 맞춤형 마사지로 즐길 수 있습니다!

지금 바로 따라 해 보시고,
뭉친 목과 어깨, 뻐근했던 등이 가벼워지는 걸 경험해 보세요!

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#목통증 #어깨통증 #등통증 #마사지 #마사지볼 #홈트레이닝

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