Скачать или смотреть Phục Hổ Tứ Công - Chùa Phật Quang

PHỤC HỔ TỨ CÔNG

Môn khí công này gồm 4 phần:
*PHẦN 1: ĐÁNH MÓC
Bắt đầu đứng hai chân rộng hơn vai, hơi rùn người thấp,
hít nhanh vào bằng mũi, rồi đánh móc nắm đấm vòng từ ngoài vào ngang tầm cổ,
đồng thời thổi ra theo đòn đánh, đánh 4 cái thổi 4 lần rồi hít nhanh vào tiếp tục.
Mỗi đòn đánh hơi có lực nhưng vẫn đánh nhẹ nhàng, không ráng gồng lực.

*PHẦN 2: ĐÁNH TẠT
Đứng hai chân rộng hơn vai, hơi rùn người thấp,
hít nhanh vào bằng mũi rồi đánh tay sang ngang, đồng thời thổi ra theo đòn đánh,
đánh 4 cái thổi 4 lần rồi hít nhanh vào tiếp tục.
Khi đánh bàn tay khép thẳng, cánh tay giữ thoải mái, đánh mở rộng tay về trước, hơi gằng nhưng không bao giờ cố ý gồng lực.

*PHẦN 3: TÁT XÉO
Đứng hai chân rộng hơn vai, hơi rùn người thấp,
hít nhanh vào bằng mũi rồi đưa tay dang rộng lên tát xéo góc 45 độ từ trên xuống,
đồng thời thổi ra theo đòn đánh, đánh 4 cái thổi 4 lần rồi hít nhanh vào tiếp tục.
Khi đánh bàn tay khép thẳng, bàn tay xuôi theo đòn đánh, không cố ý gằng lực.

*PHẦN 4: ĐÁ NGANG
Ban đầu đứng hai chân rộng bằng vai,
hít nhanh vào bằng mũi rồi phóng nhanh cạnh bàn chân sang ngang (hay còn gọi là đá bàng long), đồng thời thổi ra theo đòn đá, riêng phần đá thì mỗi chu kỳ chỉ đá hai cái nên thổi ra hai lần và hít nhanh vào tiếp tục.
Tạo hình cạnh bàn chân cứng trước khi tung đòn, đòn đá bàng long cao ngang tầm cổ thì càng tốt.

**** CÔNG DỤNG:
Tập không bao lâu thì có hiện tượng, vừa hít hơi vào là bụng cứng lên dù không cố ý gồng.
Tay cứ đánh, nhưng bụng cứ cứng dù đang thổi hơi ra.
Lâu ngày công lực tăng dần, đòn đánh mạnh và lâu mệt, dai sức lên dần dần.
Tập rất lâu thì công lực rất phi thường.

TỪNG NGÀY CUỘC SỐNG ĐI QUA
XIN CÂY ĐẠO ĐỨC NỞ HOA TRONG LÒNG

#Phapquangsenhong #thichchanquang #chuaphatquang #phatphap