Скачать или смотреть Pare de Reagir,assuma o controle da sua Vida.

Hoje não quero falar com quem está no controle, quero falar com quem sente que a vida está sendo decidida pelos impulsos. Sabe aquele arrependimento 5 minutos depois de uma fala ríspida, de uma compra desnecessária ou de furar a dieta? Isso é falta de Governança."

Você acorda com planos, mas termina o dia exausto por ter reagido a tudo: ao e-mail, ao comentário do colega, à vontade de comer açúcar.
Você não está vivendo, está apenas reagindo. O ruído emocional está vencendo a sua clareza.

O problema não é sua falta de força de vontade. O problema é que você está preso em um Triângulo de Impulso que você nem sabe que existe.

Para sair desse ciclo, precisamos entender os três vértices que sustentam o seu comportamento impulsivo:

Vértice do Hábito (O Gatilho Biológico): O impulso sempre nasce de um desconforto. Tédio, estresse ou cansaço. Seu cérebro aprendeu que o impulso é a rota mais rápida para o alívio. É automático. Se você não mapeia o gatilho, você é o alvo.

Vértice da Mentalidade (Justificativa): Aqui é onde a maioria cai. Sua mente cria uma narrativa sofisticada para validar o . As frases: 'Eu mereço', 'Só hoje', 'Amanhã eu foco'. Isso não é você pensando, é seu sistema de recompensa mentindo para você.

Vértice da Prática (A Reação Imediata): O impulso vence quando o espaço entre o estímulo e a sua ação é zero. Se você sente e faz, você perdeu a governança. A prática aqui é o que chamamos no HMP de Sobriedade Mental.

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