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야외에서 10분요가 신발신고 가벼운 힐링루틴

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Описание к видео 야외에서 10분요가 신발신고 가벼운 힐링루틴

🌿 자연 속에서 몸과 마음을 가볍게 풀어보세요!
신발을 벗지 않아도, 매트가 없어도
어디서든 가능한 10분 요가 루틴입니다.

📍 야외 공원, 잔디밭, 캠핑장, 산책 후 바로 가능
📍 가볍게 몸 풀기, 심신 리프레시
📍 척추 이완 + 어깨 열기 + 하체 순환까지!

운동 전, 출근 전, 오후 피로가 밀려올 때,
신발 벗을 필요 없이
그 자리에서 바로 시작하세요 ✨

📌 초보자도 안전하게 할 수 있는 부드러운 동작으로 구성했어요.

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