Скачать или смотреть কাচা বাদাম এর গুণাবলী - Benefits of Kacha Badam

কাচা বাদাম - এখন বিখ্যাত। কিন্তু আমরা বাদামের গুন সম্পর্কে তেমন কিছু জানি না। এটি নিয়মিত খেলে আমাদের শরীরে কোলেস্টরলের মাত্রা কমে। বাদাম আবার অনেক রকমের। যেমন - কাঠ বাদাম, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি। এদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় চিনা বাদাম বা Peanut. এটি রক্তে খারাপ চর্বি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

চিনা বাদাম মাখন একটি সুস্বাদু খাবার। এছাড়াও চিনা বাদামে রয়েছে খনিজ, ম্যাগনেসিয়াম, যা ত্বক ও চুল মসৃণ করার পাশাপাশি দাঁত ও মাড়ীকে মজবুত করে। আমরা সকলেই জানি যে শুকনো ফলগুলি বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, পাশাপাশি এতে প্রচুর ফাইবার থাকে। তবে যখন নির্দিষ্ট পরিমাণ না খেয়ে অতিরিক্ত পরিমাণে খাই তখন আমাদের শরীরে কিছু সমস্যার সৃষ্টি হয়। যেমন - পেট ফোলা ভাব, পেটে গ্যাস, ডায়রিয়ার সমস্যা। কিছু কিছু বাদামে অ্যালার্জির সমস্যাও হয়।

#kacha_badam #কাচা_বাদাম