Скачать или смотреть ABDOS & GAINAGE #1 – A la maison - Difficulté 4/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : ABDOS & GAINAGE #1 – A la maison
⏳ 10 min
💪 Niveau de Difficulté 4️⃣ / 5️⃣
Matériel : Tapis (ou serviette)

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Cette forme de musculation, sans charges additionnelles ou machines de musculation, nécessite seulement le poids de votre corps ! Cet entraînement focalisé sur les abdos a été conçu par Yannick afin de concentrer au maximum l'engagement de la sangle abdominale tout au long de la séance.

Les exercices sont répartis en 2 blocs de 5 min, avec une courte pause pour des abdominaux et obliques travaillés en seulement 10 minutes chrono !

Au programme : Planche Ventrale, Planche Latérale, Cycliste et Rotation de Buste !
Pas de répit pour vos abdos ! 😉

+++ Pensez à bien maintenir votre dos plat.

OBJECTIFS de la séance ABDOS & GAINAGE #1 – A la maison :
Renforcer sa sangle abdominale en profondeur
Améliorer sa posture
Avoir un corps plus tonique
Redessiner sa silhouette
Obtenir un Ventre plat

AVANTAGES la séance ABDOS & GAINAGE #1 – A la maison :
Garantir un résultat esthétique
Prévenir ou vaincre le mal de dos
Améliorer ses performances sportives

Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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