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कैल्शियम की पूर्ति के लिए क्या खाएं | दूध और बादाम | Health Upaay |

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Описание к видео कैल्शियम की पूर्ति के लिए क्या खाएं | दूध और बादाम | Health Upaay |

बादाम को रात को गुनगुने पानी या दूध में भिगोकर सुबह छिलका उतारकर खाना चाहिए, क्योंकि इसके छिलके का पाचन मुश्किल से होता है। बादाम को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। बादाम और दूध कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं।

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