굶으면 살도 빠지고 건강에도 좋다? 노벨상 2관왕🏅🏅 오토파지와 간헐적 단식 그리고 다이어트!

#다이어트 #오토파지 #단식 #간헐적단식

안녕하세요 살빼남입니다. 제가 평소 영상에서도 굶는 다이어트는 절대 하지 말라고 자주 말씀드렸습니다. 그런데 굶으면 살도 빠지고 건강에도 좋습니다(?) 이게 무슨 말이냐고요? 오늘은 오토파지 이론을 기반으로 굶으면 다이어트와 건강에 어떤 이점이 있는지에 대해 알아보겠습니다. 우선 오토파지라는 단어 자체가 굉장히 생소한데 이게 관련 연구들이 공로를 인정받아서 노벨상을 2번이나 수상할 정도로 굉장히 핫한 분야이기도 합니다. 오토파지는 쉽게 말하면 자가포식인데 신체가 세포 내 손상되거나 기능이 저하된 부분을 제거하고 분해해서 나온 것들은 세포 수리를 위해 재활용하는 자연스러운 자기 보존 매커니즘입니다. 그리고 이 오토파지가 단식을 할 때 활성화되기 때문에 오늘은 단식에 대해 알아볼 필요도 있습니다. 그런데 굶는 다이어트와 단식은 무슨 차이가 있을까요? 더 자세한 내용은 영상을 확인해 주시고 그냥 무작정 굶는 다이어트와 계획적인 단식이 어떠한 차이점이 있는지 그리고 여러분들이 많이 하시는 간헐적 단식과 연관성이 깊은 오토파지(Autophagy)에 대해 정말 자세하게 한번 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

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