Скачать или смотреть 【むくみや冷え性改善】5分でできる足指ジャンケン

足指だけを使ったヨガです♪
むくみやすい方、冷え性の方、かかとが傾いていて重心が不安定な方、膝や腰、股関節に痛みがあり、姿勢が悪くなってしまう方必見です！
足指ジャンケンをして足指の筋肉を鍛えることでむくみ、冷え性、姿勢改善に効果があります！
ぜひ試してみてくださいね♪

無理せずできる範囲で行ってください！！

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