Скачать или смотреть सूक्ष्म व्यायाम का महत्व: लाएं शरीर में लचीलापन Warm-up(Subtle) exercise: Essential for Yoga poses

सूक्ष्म व्यायाम का महत्व,
योग से पहले करें सूक्ष्म व्यायाम,
सूक्ष्म क्रियाएं
जोड़ों का दर्द दूर भगाएं
यौगिक सूक्ष्म व्यायाम
सूक्ष्म व्यायाम कैसे करें
सूक्ष्म व्यायाम करने का आसान तरीका
योग क्रिया: लचीलेपन और जोड़ों के दर्द के लिए

सूक्ष्म व्यायाम एक यौगिक क्रिया है जिसे योगासन करने से पहले जरूर करना चाहिए। इन वार्म-अप एक्सरसाइज से हमारे शरीर के हर जोड़ में लचीलापन आ जाता है और हमारा शरीर अनेकों रोगों से मुक्त हो जाता है। इन्हे हर उम्र के लोग बहुत आसानी से कर सकते हैं। इससे हमारी बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और बुजुर्गो को जोड़ों के दर्द में भी काफ़ी आराम मिलता है।
इसके अलावा जिन्हें सरवाइकल, स्पॉन्डिलाइटिस, गठिया (आर्थराइटिस) आदि की समस्या हो उन्हे भी इनका नियमित अभ्यास करने से काफ़ी फ़ायदा होता है।
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Subtle exercise is a yogic exercise that must be done before performing different yoga postures. These warm-up exercises bring flexibility in every joint of our body and our body becomes free from many diseases. People of all ages can do this very easily. This brings flexibility in our body and the elderly also get relief in joint pain.
Apart from this, those who have problems with cervical spondylitis, arthritis, etc., also get a lot of benefit from practicing these exercises regularly.

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