Twee rekoefeningen voor je LIEZEN (ADDUCTOREN)

Pijn of stijfheid in je liesspieren? In deze aflevering neem ik drie oefeningen met je door voor het rekken van de liezen. Oefeningen die je kunnen helpen bij het verminderen van de pijn en/of stijfheid in je liesspieren.

Ik begin de aflevering met een veel voorkomende oefening waarbij je al staande je liezen kunt rekken. Eentje waarbij je goed het verschil kunt voelen tussen je rechter- en linkerzijde. Daarna laat ik je nog twee grondoefeningen zien ter variatie.

Een belangrijk punt van aandacht: stop niet te snel met rekken. Je moet eerst door de pijn heen gaan en je stopt op het moment dat de pijn uitdooft.

Alle details vind je in deze aflevering. Wordt jouw vraag niet beantwoord? Kamp je met blessures in het gebied van je liezen? Laat het mij weten. Wellicht dat ik je kan helpen! 👊

#liesklachten #liespijn #liesblessure

------------------------------------------------------------------

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Subscribe op YouTube → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom
Website → https://trainertom.nl
Instagram →   / trainertomnl  
Facebook →   / trainertomnl  

------------------------------------------------------------------

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam

------------------------------------------------------------------

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20