Скачать или смотреть 【出産レポ】陣痛〜出産の瞬間までの全て/静かなお産/3歳娘も立ち会い/自然分娩

ご視聴ありがとうございます♡
無事、第二子が誕生しました👶🏼

1人目はかなり長いお産になったので今回はスムーズなお産にするために、妊娠中はとにかく歩いて(お医者さんにokしてもらってから)歩いて歩いて、
分娩台に乗ってから約1時間で出産することができました！！

🤰🏼陣痛中に気をつけたことについて🤰🏼

① 体を揺らす・動く
陣痛の合間や痛みの波の中でも、できるだけ体をゆらゆら動かすようにしていました。
同じ姿勢でじっとしていると、お産が進みにくかったり、痛みが強く感じやすくなるようです。
骨盤をやさしく動かすことで、赤ちゃんが下がりやすくなり、陣痛のリズムにも合わせやすくなりました。
「動く＝お産を助ける」っていう意識で、呼吸と一緒に揺れるのがおすすめです。

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② 水分補給とカロリー摂取
陣痛が長引くと、想像以上に体力を使います。
喉が渇く前に、こまめに一口ずつ水分をとるようにしました。ゼリー飲料や飴などでもいいので少しずつカロリーを補うと、エネルギー切れを防げて最後のいきみにも力が入りやすくなるらしいので気をつけました
「体力を保つこと＝お産を乗り切る力を保つこと」だと実感しました。

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③ 頻繁にトイレに行く
陣痛中は膀胱がふくらんでいると、赤ちゃんの頭が下がりにくくなるようです。
少しでも尿意を感じたら、できるだけトイレに行くようにしていました。
トイレに行くことで姿勢が変わり、結果的にお産の進みを助けることもあるらしく、
「赤ちゃんの通り道を空けるためのトイレ」だと思うと、行くのが苦じゃなくなります。

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④ 体を温める
陣痛中は緊張や痛みで体が冷えやすくなります。
特に腰や足元を温めることで血流がよくなり、子宮の収縮もスムーズになるらしいです。
あつくても我慢して、靴下を履いたりして「冷えない工夫」をしていました。
「温める＝力を抜くための準備」として大事なポイントです。



しばらく更新の頻度がゆっくりになると思いますが、のんびりと待っていただけると嬉しいです🥹

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