어깨충돌증후군 치료를 위한 단계별 전거근 강화운동

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어깨충돌증후군 치료를 위한 단계별 전거근 강화운동
순서대로 따라해 보세요.
어깨가 좋아집니다.
1. 짧아져 있는 능형근을 마사지하고 늘려 줍니다.(블레이 흉추 머슬러 사용)
2. 전인-후인
3. 견갑골 회전
4. 견갑골 푸쉬업
5. 한팔 버티기
6. 월 슬라이드

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