Скачать или смотреть Тренировка в бассейне для похудения

Присоединяйтесь ко мне на 30 минут увлекательной и динамичной кардиотренировки в бассейне.
Сжигайте калории, укрепляйте всё тело и чувствуйте себя хорошо!

Вы можете использовать перепончатые перчатки для дополнительного сопротивления, но это занятие можно выполнять и без них.

Итак, прыгайте в воду и... Поехали!

Сколько калорий вы сожжёте? Вопрос, который здесь часто повторяется...
Количество калорий, сжигаемых за (любую) тренировку, во многом зависит от состава вашего тела, уровня физической подготовки и того, как вы выполняете движения. Это индивидуально для каждого человека, поэтому сложно точно сказать, сколько калорий вы сжигаете. ОДНАКО такие аквааэробные тренировки могут сжечь много калорий (несколько сотен). Убедитесь, что вы выкладываетесь по полной во время акватренировки... используйте мощные движения, сильно отталкивайтесь от воды руками и ногами и не забывайте задействовать мышцы кора ;) Я бы также рекомендовал надевать обувь для лучшего сцепления и лучшего рычага при отталкивании от дна бассейна.

Скачать и распечатать PDF-файлы для занятий аквапилатесом/баэро/стретчем:
https://mormovement.com/product-categ...

Больше акватренировок:
   • Pool Workouts  

Купить мою любимую экипировку для аквааэробики/фитнеса:
https://mormovement.com/shop/

Наслаждайтесь, делитесь и подписывайтесь на мой канал, чтобы увидеть ещё больше отличных тренировок в воде и на суше ;)