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Anulom Vilom Pranayama | 60 Seconds to Calm Mind & Strong Lungs

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Anulom Vilom Pranayama | 60 Seconds to Calm Mind & Strong Lungs
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अनुलोम-विलोम प्राणायाम हमारी सांसों को संतुलित करके दिमाग, दिल और शरीर—तीनों को शांत और मजबूत बनाता है। इस 1.5 मिनट की शॉर्ट वीडियो में आप जानेंगे कि अनुलोम-विलोम कैसे करें, कब करें और इससे क्या फायदे होते हैं। यह प्राणायाम फेफड़ों को खोलता है, तनाव कम करता है, कंसंट्रेशन बढ़ाता है और मानसिक शांति देता है।
अगर आप योग, प्राणायाम, मेडिटेशन या मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अनुलोम-विलोम आपके लिए सबसे आसान और प्रभावी तरीका है।
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