Скачать или смотреть Topuk Ağrısının Nedeni ve Tedavisi nedir?

Topuk Ağrısının Nedeni Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır?
Topuk ağrısı, özellikle sabah kalkınca ilk adımda hissedilen şiddetli batma hissiyle başlayabilir. En sık karşılaşılan neden Plantar Fasiit (topuk dikeni) olsa da;
➡️ Aşil tendiniti
➡️ Yanlış ayakkabı seçimi
➡️ Duruş bozuklukları
➡️ Fazla kilo
➡️ Uzun süre ayakta kalma
gibi faktörler de topuk ağrısına yol açabilir.
Bu videoda sizlere:
✅ Topuk ağrısının bilimsel nedenlerini
✅ Ayırıcı tanı için dikkat edilmesi gerekenleri
✅ Evde uygulayabileceğiniz egzersizleri ve rahatlatıcı önerileri
✅ Fizyoterapist bakış açısıyla tedavi yaklaşımlarını
anlatıyorum. 👣
Unutmayın: Topuk ağrısı erken dönemde tedavi edilmezse kronikleşebilir. Bu nedenle düzenli egzersiz ve doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir.
📌 Daha fazla egzersiz programı ve bilimsel içerik için: [aktifizyo.com]
📌 Instagram: @aktifizyo_
📌 Yeni videolar için kanalıma abone olmayı unutmayın!
#topukağrısı #plantarfasiit #topukdikeni #fizyoterapi #aktifizyo #egzersiz #evdeegzersiz #sağlıklıyaşam #aşiltendiniti #ayaksağlığı #fizikselterapi