Health TIP for KIDS เคล็ดลับเด็กสุขภาพดี

เด็กที่มีสุขภาพดีจะกลายเป็นผู้ใหญ่ ที่มีสุขภาพดี ในวันหน้า การเลือกที่จะปฏิบัติตัว เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี เป็นเรื่องไม่ยาก เพียงแค่ปฏิบัติตามกฎ 5-2-1-0 ทุกวัน เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ฉลาด และไม่ป่วย

กินอะไรเพื่อมีสุขภาพที่ดี?
ฉันต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน?
ใช้เวลากับหน้าจอ(ทีวี,โทรศัพท์ ) มากเกินไปหรือเปล่า?

โรคอ้วนในวัยเด็ก สามารถนำไปสู่ปัญหามากมาย โรคอ้วนในเด็กอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพเหล่านี้เพื่อจะมี สุขภาพที่ดีขึ้น มันจะทำให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง ฉลาดเฉียบคม แข็งแรง และทำให้พวกเขามีความมั่นใจในตนเองสูงขึ้น

กฎ 5-2-1-0 ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและสมาคมการแพทย์ในเด็ก เพื่อให้เด็กที่มีสุขภาพดี

อนึ่งหลักการนี้ ผู้ใหญ่ก็สามารถ เอามาปฏิบัติเพื่อสุขภาพได้ด้วย

Thai Translation and Narration by:
Dr.Pradit Makmungkontong
นพ.ประดิษฐ์. เมฆมังกรทอง
Klaimorpolyclinic

Healthy kids make healthy adults, but it's hard to make right choices for good health. Follow the 5-2-0-1 RULE Everyday to stay strong, smart and healthy!
What to eat for good health?
How much exercise I need to do?
How much screen time is too much?

Childhood obesity can lead to many problem. Child obesity can lead to diabetes, high blood pressure and other health problems as adults. Follow these health tips for better health. It will make kids healthy, sharp, strong and give them a higher self esteem. 5-2-1-0 rule is recommended by child specialists and pediatric medical societies

#HealthTips #HealthyKids #DrSmartTeam