Скачать или смотреть Trening juniorów - Sławomir Kłosiński 4dan (1) | Kopnięcia i uderzenia w pozycji walki

Przygotujcie dwie małe plastikowe butelki wypełnione wodą. Sprawdźcie czy są dobrze zakręcone i rozpoczynamy trening. Zajęcia prowadzi instruktor Sławomir Kłosiński 4dan. Na zakończenie mamy również zadanie, które nagraj i prześlij na adres [email protected]
Dobrej zabawy :)

⏩ 00:00 Wstęp - Shihan Artur Wilento 5dan
⏩ 00:36 Wstęp - Sensei Sławomir Kłosiński 4dan
⏩ 01:07 Rozgrzewka

⏩ 09:04 Uderzenie seiken-tsuki w pozycji sanchin-dachi
⏩ 10:17 Uderzenie tate-tsuki w pozycji sanchin-dachi
⏩ 11:09 Uderzenie ago-uchi w pozycji sanchin-dachi

⏩ 12:32 Ćwiczenia przygotowujące do kopnięć
⏩ 12:54 Kopnięcie kolanem hiza-geri
⏩ 13:38 Kopnięcie w przód mae-geri
⏩ 14:11 Kopnięcie okrężne mawashi-geri
⏩ 14:59 Kopnięcie hiza-geri w pozycji walki
⏩ 15:51 Kopnięcie mae-geri w pozycji walki
⏩ 16:11 Kopnięcie mawashi-geri w pozycji walki
⏩ 16:33 Kopnięcie podwójne hiza-geri w pozycji walki
⏩ 17:11 Kopnięcie podwójne mae-geri w pozycji walki
⏩ 17:54 Kopnięcie podwójne mawashi-geri w pozycji walki
⏩ 19:10 Kopnięcia: hiza-geri + mae-geri + mawashi-geri

⏩ 20:21 Uderzenia oi/gyaku seiken-tsuki w pozycji walki
⏩ 20:54 Uderzenie oi/gyaku tate-tsuki w pozycji walki

⏩ 22:01 Walka z cieniem: 30 sek. techniki ręczne
⏩ 23:27 Walka z cieniem: 30 sek. techniki nożne
⏩ 24:15 Walka z cieniem: 30 sek. techniki ręczne i nożne
⏩ 25:13 Zadanie specjalne: pompki i wznosy tułowia z butelką x 10

Więcej informacji na stronach:
🖝 https://TorunKarate.pl
🖝 https://BydgoszczKarate.pl

#kopnięcia #treningonline #dladzieci #junior #trening #trenujwdomu