⚠️ Rất nhiều người cao tuổi sợ trứng gà vì lo mỡ máu, lo tăng đường huyết, nên vô tình loại bỏ một thực phẩm cực kỳ quan trọng khỏi bữa ăn hằng ngày. Trong khi đó, họ vẫn phải sống chung với đường huyết trồi sụt, mệt mỏi, tê bì chân tay và nỗi lo biến chứng ngày một lớn dần.
💡 Video này hé lộ sự thật khoa học đã được công bố: trứng gà – nếu ăn đúng cách, đúng thời điểm – không những không làm tăng đường huyết mà còn giúp tuyến tụy nghỉ ngơi, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ kiểm soát đường trong máu một cách tự nhiên. Bí mật không nằm ở quả trứng, mà nằm ở cách bạn ăn nó.
🔔 Bạn sẽ hiểu vì sao trứng có chỉ số đường huyết bằng 0, vì sao ăn trứng đúng cách giúp no lâu, giảm thèm tinh bột và làm đường huyết ổn định hơn sau bữa ăn – điều mà rất nhiều người chưa từng được giải thích rõ ràng.
👨👩👧👦 Nội dung đặc biệt phù hợp cho người trên 60 tuổi, người tiểu đường tuýp 2, người tiền tiểu đường, người mỡ máu cao đang kiêng khem sai cách và gia đình muốn xây dựng bữa ăn an toàn, khoa học cho người lớn tuổi.
🛡️ Video hướng dẫn cách ăn đúng 1 quả trứng gà để hỗ trợ ổn định đường huyết:
– Nên ăn trứng luộc hoặc hấp, tránh chiên rán
– Thời điểm ăn trứng giúp hạn chế tăng đường sau ăn
– Kết hợp trứng với rau xanh để hãm hấp thu đường
– Vì sao không nên bỏ lòng đỏ trứng
– Lượng trứng an toàn mỗi tuần cho người cao tuổi
📌 Ngoài ra, video còn giải thích vai trò của protein, lecithin và choline trong trứng đối với gan, não bộ, hệ thần kinh và mạch máu – những cơ quan dễ bị tổn thương nhất ở người tiểu đường lớn tuổi.
👉 Nếu bạn đang kiêng trứng vì sợ bệnh nặng hơn nhưng đường huyết vẫn không ổn định, video này sẽ giúp bạn thay đổi góc nhìn: ăn trứng đúng cách không gây hại, mà còn là một trong những lựa chọn đơn giản, rẻ tiền giúp kiểm soát đường huyết bền vững hơn mỗi ngày.
Nội dung theo mốc thời gian
00:30 Vì sao người tiểu đường không nên tự ý uống vitamin bổ sung
02:10 Vitamin A liều cao làm tăng kháng insulin và nguy cơ tim mạch
04:20 Thừa vitamin A ở người tiểu đường và vai trò của gan – thận
06:15 Thực phẩm giàu vitamin A cần kiểm soát trong bữa ăn hằng ngày
08:10 Niacin liều cao – vitamin B3 khiến đường huyết tăng âm thầm
10:05 Cơ chế niacin làm giảm tiết insulin và tăng glucose máu
12:20 Phân biệt niacin từ thực phẩm và niacin dạng supplement
14:30 Beta-carotene liều cao – vì sao supplement gây hại hơn lợi
16:40 Sự khác biệt giữa beta-carotene từ thực phẩm và viên uống
18:50 So sánh mức độ rủi ro của vitamin A, niacin và beta-carotene
21:10 Khuyến nghị từ các tổ chức nội tiết và tiểu đường quốc tế
24:00 Hướng dẫn thực hành an toàn cho người Việt bị tiểu đường type 2
Tài liệu khoa học tham khảo
INTERNATIONAL DIABETES FEDERATION – 3,4 Triệu Ca Tử Vong Do Tiểu Đường Năm 2024, Chiếm 9,3% Tổng Tử Vong Toàn Cầu
https://diabetesatlas.org/data-by-loc...
NCBI BOOKSHELF – Việt Nam Thuộc Nhóm 20 Quốc Gia Có Số Người Mắc Tiểu Đường Cao Nhất, Hơn 60% Chưa Được Chẩn Đoán
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
DIABETES UK – Thứ Tự Ăn Rau Và Protein Trước Carbohydrate Giảm Đường Huyết Sau Ăn 17–37%
https://www.diabetes.org.uk/professio...
HARVARD T.H. CHAN SCHOOL OF PUBLIC HEALTH – Chế Độ Địa Trung Hải Kết Hợp Giảm Calo Và Vận Động Giảm 31% Nguy Cơ Tiểu Đường
https://hsph.harvard.edu/news/mediter...
PLOS MEDICINE – Tiêu Thụ 35g Chất Xơ Mỗi Ngày Giảm 35% Tử Vong Ở Người Mắc Tiểu Đường
https://journals.plos.org/plosmedicin...
DIABETES CARE – Giấm Tăng Độ Nhạy Insulin 19–34% Ở Người Kháng Insulin
https://diabetesjournals.org/care/art...
PUBMED – Tinh Bột Kháng Từ Cơm Nấu Rồi Làm Lạnh 24 Giờ Giảm Đường Huyết Sau Ăn Có Ý Nghĩa Lâm Sàng
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693...
JAMA INTERNAL MEDICINE – Can Thiệp Lối Sống Tại Nhật Bản Giảm 58% Nguy Cơ Tiểu Đường Trong 3 Năm
https://jamanetwork.com/journals/jama...
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm:
Nội dung trong video được chia sẻ với mục đích cung cấp thông tin và kinh nghiệm tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán, điều trị hoặc tư vấn y khoa chuyên môn. Trong trường hợp bạn gặp các vấn đề hoặc dấu hiệu bất thường về sức khỏe, vui lòng đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và tư vấn bởi bác sĩ có chuyên môn.
Bản quyền sử dụng:
Toàn bộ nội dung trong video này thuộc quyền sở hữu của kênh Thức Tỉnh Sức Sống và được bảo vệ theo quy định về bản quyền. Nghiêm cấm sao chép, chỉnh sửa, cắt ghép, reup hoặc sử dụng lại dưới bất kỳ hình thức nào khi chưa có sự cho phép. Mọi hành vi vi phạm sẽ được xử lý theo quy định hiện hành. Cảm ơn bạn đã tôn trọng công sức sáng tạo và bản quyền nội dung của kênh.
#suckhoenguoicaotuoi #duonghuyet #tieuduong
Информация по комментариям в разработке