PARKURDA HIZ VE GÜÇ KAYBI YAŞAMAK İSTEMEYENLER MUTLAKA YAPMALI! POMEM PARKURUNDA NASIL HIZLANIRIM?

Описание к видео PARKURDA HIZ VE GÜÇ KAYBI YAŞAMAK İSTEMEYENLER MUTLAKA YAPMALI! POMEM PARKURUNDA NASIL HIZLANIRIM?

Evde yada salonda yapabileceğiniz, harika bir kuvvet ve dayanıklılık antrenmanı paylaştım.
👉 Haftada 2 veya 3 gün yapabilirsiniz. Örn. Salı perşembe pazar.
🏃‍♂️🏃🏻‍♀️Antrenman öncesi mutlaka 10 dakika ısınma koşusu yapıp esneme hareketleri yapmalısınız.
‼️Bel, diz kapağı ve ayak bileği ağrısı olanlar bu hareketleri yapmamalı!

Комментарии

Информация по комментариям в разработке