Скачать или смотреть 20-минутная тренировка с гантелями на всю верхнюю часть тела | Тонус, рельеф и наращивание

Готовы ТОНИЗИРОВАТЬ, СКУЛЬПТУРИРОВАТЬ и РАЗВИВАТЬ верхнюю часть тела? Выполняйте эту полную 20-минутную тренировку с гантелями дома вместе со мной, и мы поможем вам накачать руки, грудь и плечи! Эта тренировка для верхней части тела разработана, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу, сжечь жир и улучшить силу — и все это за одну быструю сессию! Независимо от того, новичок вы или продвинутый, эта программа идеально подходит как для мужчин, так и для женщин, которые хотят получить результаты с минимальным оборудованием. Что вы получите на этой тренировке: Тренировка груди с гантелями — Формируйте и укрепляйте грудь с помощью целенаправленных жимовых движений. Тренировка плеч с гантелями — Стройте сильные, очерченные плечи для сбалансированной верхней части тела. Тренировка рук с гантелями — Тонизируйте и укрепляйте бицепсы и трицепсы для поджарых, мощных рук. Тренировка верхней части тела с гантелями — Прорабатывайте грудь, плечи и руки для полной силы верхней части тела. Тренировка с гантелями дома для силовых тренировок и похудения — сжигайте калории, повышайте выносливость и наращивайте сухую мышечную массу, сочетая силовые и высокоинтенсивные упражнения. Эта тренировка экономит время — всего 20 минут на полноценную тренировку с гантелями дома для силовых тренировок и похудения. Эта тренировка эффективна для всех, независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу или похудеть. Следуйте инструкциям, и я покажу вам правильную технику выполнения каждого упражнения. Приготовьтесь к новым свершениям и начните выглядеть потрясающе!

Разбор тренировки:
РАЗМИНКА
ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
20 МИНУТ | 16 УПРАЖНЕНИЙ
60 СЕК. РАБОТА | ОТДЫХ 20 СЕК.
ИНВЕНТАРЬ: ПАРА ГАНТЕЛЕЙ
ЗАМИНКА

Сайт «Тело дома с Алексом»: www.homebodieswithalex.com

Поддержите канал, оформив подписку на канал «Тело дома с Алексом» на YouTube:    / @homebodieswithalex  

Магазин «Тело дома с Алексом» на Amazon: https://homebodieswithalex.com/hbwa-a...

Футболки True Classic - скидка 10%: https://www.trueclassictees.com/ALEX4...

Цифровой каталог тренировок HBWA: https://payhip.com/b/KL2JN

Бесплатное фитнес-руководство «Тело дома с Алексом»: https://l.linklyhq.com/l/1zyms

Подписывайтесь на Instagram:   / homebodieswithalex