Скачать или смотреть FORTALECE TU SUELO PÉLVICO 30 MIN | Pilates con pelota pequeña

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¿Quieres aprender a fortalecer tu suelo pélvico de manera efectiva y sencilla?
En esta rutina de Pilates, te guiaré a través de ejercicios específicos diseñados para activar y fortalecer los músculos del suelo pélvico. Esta sesión es apta tanto para principiantes como para aquellos que buscan mejorar su salud pélvica.

¿Qué lograrás con esta rutina?
Mejorar la estabilidad y el control del suelo pélvico.
Aumentar la fuerza muscular en la zona pélvica, lo cual es crucial para la salud general y la prevención de problemas como la incontinencia.
Desarrollar conciencia corporal y mejorar la postura.

Este video es ideal para:
Mujeres que buscan recuperar la fuerza pélvica postparto
Personas interesadas en mejorar su salud pélvica a través de ejercicios de bajo impacto.
Cualquiera que desee incorporar una rutina de Pilates enfocada en la zona pélvica.

Si esta es tu primera clase de trabajo del Suelo pélvico y quieres conocer un poquito más sobre esta parte de nuestro cuerpo te dejo por aquí el vídeo anterior donde lo explico todo:    • PILATES para Activar y Fortalecer el SUELO...  
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Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario
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Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización.
Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones.
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