Скачать или смотреть Всего 2 Ингредиента! Ультра Хрустящие Крекеры с Чиа! Идеально для Похудения!

Я давно перестала покупать магазинные снеки, потому что готовлю эти ультра хрустящие крекеры всего из двух основных ингредиентов. Лёгкие, питательные и идеально хрустящие — они насыщают без тяжести, надолго сохраняют чувство сытости и действительно работают как полезный перекус или замена хлеба. Основа из семян чиа и тыквенных семечек обеспечивает клетчатку, полезные жиры и растительный белок, делая их одновременно вкусными и сбалансированными. Приготовленные максимально просто, они идеально сочетаются с соусами, намазками или салатами — именно тот рецепт, который полезный, простой и невероятно вкусный.

На этом канале я создаю рецепты, которые сочетают отличный вкус и научно обоснованный подход к питанию. Все рецепты разработаны в соответствии с современной доказательной нутрициологией и повседневной практикой здорового питания — без крайностей и строгих правил 🍽️

💰 Хотите поддержать мой канал? Станьте спонсором и помогите создавать ещё больше вдохновляющих рецептов:
   / @selesta2  

🌎 Включите субтитры — видео доступно зрителям по всему миру
❤️ Поделитесь своим мнением в комментариях — я всегда учитываю ваши идеи для следующих видео и лично отвечаю
🆕 YouTube не всегда показывает новые видео, поэтому подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить новые рецепты
📌 Сохраните этот рецепт сейчас — к нему точно захочется вернуться
👀 Досмотрите до конца — там всегда есть маленькие, но очень ценные советы

Ингредиенты:
40 г семян чиа (1.41 oz)
120 мл воды (4.06 oz)
100 г тыквенных семечек (3.53 oz)
1 ч. л. смеси трав
1 ч. л. соли

Соус:
150 г варёной фасоли (5.29 oz)
2 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. оливкового масла
100 мл воды (3.38 oz)

Это еда, которая не просто вкусная — она помогает поддерживать здоровый вес, мягко поддерживает гормональный баланс, заботится о здоровье сердца, уменьшает воспаление и улучшает пищеварение. Я показываю, как готовить просто, из доступных ингредиентов, и одновременно понимать, как еда работает для вашего тела.

Чтобы здоровое питание было не источником стресса, а естественной частью повседневной жизни 💚

Спасибо, что готовите вместе со мной. Приятного аппетита и приятного просмотра 🤍

#chiacrackers #healthycrackers #glutenfree #veganrecipes #healthysnack #weightlossrecipes