Скачать или смотреть 瞑想 5分｜朝の瞑想｜幸せを深める｜感謝の瞑想｜マインドフルネス｜心をととのえる｜メルチュン【朝5分でととのえるシリーズ②】

＃朝の瞑想　＃マインドフルネス　＃感謝の瞑想　＃習慣づくり

この動画は、初心者の方でも無理なく行える
『朝5分でととのえる瞑想ガイドシリーズ』2回目となります。
　
🧘‍♀️ この動画の使い方　＝朝の感謝瞑想＝
朝の5分で、新しい1日の始まりに日常の幸せを深めませんか。

この瞑想は「1日の始まりに心をととのえる」のに、気軽にできる瞑想ガイドです。
1回目にお届けした「朝のリセット瞑想」に慣れてきたり、他の瞑想にもチャレンジしたくなったら、
幸福感を高める感謝の瞑想をやってみましょう😊


☑️こんなシーンにもおすすめ
・朝の支度前や支度中の聴き流し
・静かな朝の習慣としての瞑想
・寛ぐティータイムのBGM
・感謝と共に幸せを深めたい時に

💡毎朝5分、この瞑想を続けると
「心の安定」「集中力改善」「前向きな習慣」に繋がります。

📷関連動画
朝5分でととのえるシリーズ
　①朝のリセット瞑想
　　   • 瞑想 5分｜朝の瞑想 ｜マインドフルネス｜リセット瞑想｜心をととのえる｜活力をととの...  
　③朝の前向き瞑想
　　   • 瞑想 5分｜朝の瞑想｜前向き瞑想｜マインドフルネス｜自己肯定感を上げる｜ポジティブ｜...  

🌿 朝の時間を「未来の自分への投資』へ
今日もあなたがあなたらしく、過ごせますように🫶

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・心療内科・精神科などで治療中の方は、主治医とご相談の上ご利用ください。
・本チャンネルは、“心を整えるための補助的なコンテンツ”です。
・身体的・精神的な不調が長く続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。