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【仰向け派VS横向き派】快眠できる姿勢はどっち？メリットデメリットと睡眠の質向上する方法をご紹介！
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00:16 この動画でわかること

00:43 なぜ仰向けがお勧めなのか

02:16 横向き寝のデメリット

02:56 横向き寝のメリットもある！

04:31 いつの間にか横向き寝の原因とは

06:23 どうすれば仰向けで寝れる？

08:03 どのストレッチが良いかわからない

09:48 リラックスできればどちらでも良い


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