Скачать или смотреть Fysisk kontakt l Boksning

🥊Alternativ landmine push-press 🥊


Denne øvelse er rigtig god til sport generelt. Især sport hvor atleten laver et skub eller der er fysisk kontakt. Her ses den med vores bokser Rida.


👀Øvelsen træner rotation fra hoften og kraftudvikling ud gennem armen. Hvilket er en vigtig komponent for Rida i boksning.


🧠Øvelsen kræver du aktivere din core, så du kan udnytte kraften du udvikler fra underkoppen, og den kan videreføres ud gennem dit skub i stangen. Ved at træne dette skaber du en “platform” hvor ved de muskler (pecs, traps, delts, serratus anterior og triceps) som du bruger i skubbet bedre kan arbejde ud fra.


………………



🥊Alternative landmine push-press🥊


This exercise is great for sports in general, especially for athletes involved in pushing or physical contact. Here it is demonstrated by our boxer Rida


👀The exercise trains hip rotation and power development through the arm, which is an important component for Rida in boxing.


🧠The exercise requires you to activate your core so that you can utilize the power generated from the lower body and transfer it through your push into the barbell. By training this, you create a "platform" where the muscles (pecs, traps, delts, serratus anterior, and triceps) used in the push can work more effectively.

#boksning #sportsperformance #inreach