6 Dakikada Tüm Vücudunu ISIT | Spor Öncesi ISINMA HAREKETLERİ

Direnç bandı hediyeli program için:   / evdefit  

Evde ekipmansız bir şekilde yapabileceğiniz bu ısınma egzersizleri ve dinamik esnetme hareketlerini her spor öncesi yaparak tüm vücudunuzu ısıtın ve sakatlıkların önüne geçin.


En etkili ısınma hareketlerinden oluşan ve tüm vücudunuzu spora hazırlayan bu ısınma rutinini her spor öncesinde yapabilirsiniz.


Postürünüzü düzeltmek ve boyunuzu uzatmak için en etkili postür düzeltme hareketlerinden oluşan bu videoyu izleyin:    • Postürünü Düzelt BOYUNU UZAT | Postür...  


evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.


Egzersiz Listesi
Neck Stretches
Shoulder Rotation
Arm Circles
Elbow Circles
Wrist Rotation
Hip Rotation
Body Circles
Side Reaches
Touch Down & Up
Lunge Tap
Squat Cross Arms
Standing Crunch
Jumping Jack


Tüm hareketleri art arda 30 saniye yapmaya çalışın.


Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.


Song: Kontinuum - Aware [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/aware
Watch:    • Kontinuum - Aware | Tropical House | ...