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पीरियड के टाइम दही का सेवन करना चाहिए या नही| Eat Curd During Periods

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पीरियड्स के दौरान दही खाने से क्या होता हैं

पीरियड्स के दौरान दही खाने से जुड़ी कुछ मान्यताएं सही नहीं हैं: 

पीरियड्स के दौरान दही खाने से रक्तस्राव बढ़ता है या दूसरी समस्याएं होती हैं, यह एक मिथक है. 

दही खाने से पेट दर्द बढ़ता है, यह भी एक मिथक है. 

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पाचन तंत्र को सही रखते हैं और आंत के बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं. 

दही में कैल्शियम, प्रोटीन, और फैट होता है, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है. 

दही में मौजूद कैल्शियम से हड्डियां और दांत मज़बूत होते हैं. 

दही में मौजूद प्रोटीन बालों और त्वचा के लिए भी फ़ायदेमंद होता है. 

दही में मौजूद गुण वेजाइनल इंफ़ेक्शन को रोकने में मदद करते हैं. 

दही खाने से मूड स्विंग्स, चिंता, और डिप्रेशन से भी बचा जा सकता है. 

हालांकि, अगर आपको लैक्टोज़ इंटॉलरेंस की समस्या है, तो आपको दही नहीं खाना चाहिए. ऐसे में आप पीरियड्स के दौरान योगर्ट का सेवन कर सकते हैं. 


Some things related to eating curd during periods:

Some beliefs related to eating curd during periods are not correct:   

It is a myth that eating curd during periods increases bleeding or causes other problems.   

Eating curd increases stomach pain, this is also a myth.   

Yogurt contains probiotics, which keep the digestive system healthy and promote intestinal bacteria.   

Curd contains calcium, protein, and fat, which is beneficial for health.   

The calcium present in curd strengthens bones and teeth.   

The protein present in curd is also beneficial for hair and skin.   

The properties present in curd help in preventing vaginal infections.   

Eating yogurt can also prevent mood swings, anxiety, and depression.   

However, if you have lactose intolerance, you should not eat yogurt. In such a situation, you can consume yogurt during periods.  



 पुरानी विचारधारा और बुजुर्गों के मुताबिक पीरियड्स के दौरान दही या कुछ खट्टी खाद्य सामग्री के जरिए महिला को कुछ समस्या पैदा हो सकती है अगर आप पीरियड्स के दौरान दही का सेवन करना चाहती हैं, तो आप इसकी जगह दही से बने उत्पादों का सेवन कर सकती हैं जैसे छाछ, लस्सी या स्मूदी आदि। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेंगे। बल्कि पीरियड्स के दौरान खोए हुए पोषक तत्वों की भी पूर्ति करेंगे।


महिलाएं हर माह न केवल मासिक धर्म के एक दर्द से जूझती हैं। बल्कि इस दौरान उन्हें कई बातों का ख्याल रखना पड़ता है। साथ ही खाने पीने को लेकर भी पीरियड्स के दौरान कुछ बंदिशे लगा दी जाती हैं। सही मायने में देखा जाए तो महिलाओं के लिए यह तय कर पाना ही बहुत मुश्किल हो जाता है कि वह क्या खाएं और क्या नहीं। ऐसी ही एक खाद्य सामग्री है दही, जिससे पीरियड्स के दौरान दूरी बनाकर रखने की सलाह दी जाती है।